Vuoi ritrovare la libertà e il potere della scelta con il cibo?
Ho creato Metamorfosi, un percorso personalizzato dove ti accompagno a ritrovare un rapporto sereno e naturale con il cibo, libero da stress, paura, giudizio e sensi di colpa.
Se…
Sei in continua lotta con il cibo, con il corpo e con la bilancia.
Hai una storia di diete restrittive, regole e schemi rigidi che hai alternato a momenti in cui mollavi il controllo.
Passi dal fare diete estenuanti, al riprendere in poco tempo tutti i chili persi (spesso con gli interessi).
Ti giudichi per il tuo rapporto con il cibo e ti senti in colpa quando non mangi come “dovresti”.
Non riesci a capire perché il cibo ha così tanto potere su di te, sulla tua mente e sulla tua vita.
Vai spesso alla ricerca di qualcosa di buono e ti capita di mangiare anche quando non hai fame.
Ora puoi darti la possibilità di scoprire un nuovo approccio
per ritrovare il tuo equilibrio con il cibo e con te stessə
Un vero e proprio percorso di crescita ed evoluzione interiore che oltre a lavorare sul rapporto che hai con il cibo, lavora in modo pratico, strategico, sostenibile, consapevole e trasformativo sul rapporto che hai con il tuo corpo e con te stessə.
Potrai…
Migliorare il tuo rapporto con il cibo, fare pace con il corpo, con la bilancia e con il complicato rapporto con lo specchio.
Mangiare con gusto ed equilibrio i tuoi cibi preferiti mantenendo il tuo peso o alleggerendoti (se necessario) in modo naturale.
Goderti ogni momento in cui mangi, in modo consapevole, liberə da stress, paura e sensi di colpa.
Scegliere e assaporare gli alimenti con serenità e consapevolezza, ascoltando i segnali di fame/sazietà del tuo corpo e provando soddisfazione.
Viverti il cibo come momento di convivialità, senza rinunciare alla tua vita sociale.
Sentirti liberə di dire addio a diete drastiche e liste di cibi “proibiti”, instaurando un rapporto sereno e salutare con il cibo.
So bene come ti senti, ci sono passata anche io!
Ciao, sono Laura Pondini, Coach Professionista, specializzata in Mindful Eating, Mental Coaching e Crescita Personale.
Il cibo è sempre stato il protagonista della mia vita. Ogni emozione veniva anestetizzata o esaltata con il cibo.
All’età di 8 anni ho iniziato a mangiare emotivamente fino a quando, all’età di 13 anni, ho fatto la mia prima dieta che mi ha portato ad entrare nel circolo vizioso restrizioni/abbuffate.
Da quel momento ho iniziato a soffrire di continui episodi di abbuffate incontrollate, senza comportamenti compensatori.
Solo crescendo ed approfondendo il problema ho capito che soffrivo di un Disturbo da Alimentazione Incontrollata, oggi conosciuto in Italia con l’acronimo anglosassone BED (Binge Eating Disorder).
Per oltre 15 anni la mia vita è stato un susseguirsi di abbuffate compulsive, diete restrittive, effetti yo-yo, ricadute e aumenti di peso, fino a quando ho deciso di mettere fine al mio più grande conflitto.
Mental Coach & Food Freedom
Il mio ruolo di Coach, specializzata in strategie comportamentali, non è quello di prescrivere diete, dare consigli nutrizionali, supporto psicologico o psicoterapico (cosa che compete solo a medici professionisti).
Il mio obiettivo è quello di accompagnarti, supportarti e stimolarti attraverso sessioni personalizzate o percorsi strutturati di Coaching alla scoperta delle tue risorse, delle tue capacità e delle tue potenzialità per creare la vita che desideri e ritrovare uno stile di vita sereno ed equilibrato.
Attraverso il Coaching ti fornirò strumenti utili e strategie efficaci apprese durante la mia esperienza personale, formativa e professionale, affinché tu possa creare il tuo cambiamento nel rapporto con il cibo e con te stessə.
In base ai tuoi obiettivi, potrò guidarti a:
- identificare le convinzioni limitanti legate al rapporto con il cibo e con il corpo;
- destrutturare regole ferree e schemi rigidi restrittivi;
- mangiare in modo consapevole;
- innescare nuove buone abitudini;
- migliorare l’atteggiamento mentale legato all’alimentazione;
- potenziare il dialogo interno;
- accogliere e vivere le emozioni;
- fare pace con la tua immagine corporea;
- ritrovare la libertà e la serenità di mangiare attraverso un’alimentazione consapevole ed intuitiva, passo dopo passo, fino al raggiungimento del personale equilibrio psicofisico.
Di cosa mi occupo?
Life & Mental Coaching
I percorsi personalizzati di Coaching hanno lo scopo di accompagnare e supportare nel ritrovare libertà, equilibrio e potere della scelta per vivere in modo sereno, appagante e consapevole.
Mindful Eating
Oltre allo strumento del Coaching strategico, il mio approccio pone le basi sul Mindful Eating (mangiare in modo consapevole), una disciplina pratica che permette di rimparare a diventare consapevoli mentre si mangia senza giudizio, né critica.
Meditazione
Attraverso tracce audio di visualizzazione e meditazione, accompagno nel percorso di crescita per ritrovare uno spazio sicuro e di pace dentro di sé.
Faccio al caso tuo se:
Vuoi imparare a mangiare in modo consapevole e goderti il cibo con equilibrio, serenità e flessibilità.
Hai a cuore la tua salute, ma i tanti pensieri a: cibo, dieta, corpo e bilancia stanno ancora occupando la tua mente.
Hai una buona educazione alimentare, sai quali sono i cibi che fanno bene al tuo corpo, ma non sei ancora riuscitə a rendere tutto questo una nuova buona abitudine per te.
Vuoi sentirti a tuo agio nel tuo corpo e destrutturare credenze e convinzioni limitanti che ti ostacolano in questo obiettivo.
Vuoi sentirti meglio (accrescere la tua autostima e la fiducia in te stessə) e apprezzarti per la persona che sei, a prescindere dal tuo peso e dalla tua immagine corporea.
Vuoi finalmente prendere le redini della tua vita, ma non sai come fare, e soprattutto, da dove iniziare.
Testimonianze
Le parole di chi ha già camminato insieme a me nel percorso Metamorfosi
Questo percorso ha cambiato il mio intero mondo. Mangio quando ho fame, se ho fame emotiva decido cosa fare, se ho un’emozione so analizzarla, presto attenzione ai segnali che mi dà il mio corpo. Ho imparato ad apprezzarmi, a parlarmi con più gentilezza e ad essere grata. Quello che offre Laura non è solo un percorso per fare pace con il cibo, ma è una trasformazione di vita.
Inna
Laura è stata una guida in grado di darmi tutti gli strumenti necessari per migliorare il mio rapporto con il cibo e con il mio corpo. Il percorso è stato sorprendente! Laura è riuscita a creare uno spazio sicuro dove sono riuscita a scoprire tante cose su me stessa e a liberarmi dal pensiero costante per il cibo.
Chiara
Ho conosciuto Laura su IG e mi sono subito affidata a lei. Con la sua dolcezza, la sua disponibilità e la sua professionalità ha capito subito quali erano le mie aree di miglioramento, mi ha preso per mano e accompagnato in un percorso fantastico. Consiglio di contattarla a tutte le persone che sono stanche delle solite diete e cercano una soluzione più “mentale” per far pace con il cibo e con lo specchio.
Arianna
Domande frequenti
Cos’è Metamorfosi?
È un percorso esclusivo e personalizzato nel quale mi dedico completamente a te. Lavoreremo insieme per raggiungere gli obiettivi prefissati o risolvere le problematiche dovute ad una modalità di intervento e gestione emotiva disfunzionale.
Ti guiderò a comprendere cosa mantiene ancora attivi i comportamenti che ti portano a mangiare troppo, ad affrontare e risolvere le cause personali che ti hanno portato ad attuare quei comportamenti, a sviluppare un’alimentazione consapevole e a ritrovare un rapporto sereno, spontaneo e libero con il cibo, con il corpo e con te stessə.
Durante le sessioni di Coaching ti accompagnerò a fare luce dentro di te prima per comprendere, e poi per agire.
Con il supporto di workbook, tracce audio e file di lavoro potrai mettere in pratica strumenti funzionali e strategie comportamentali efficaci imparando, con i tuoi tempi e i tuoi modi, a comprendere cosa fa per te, un passo alla volta, giorno dopo giorno.
Gli strumenti verranno implementati ogni settimana, in base al tuo riscontro durante il percorso, affinché tu possa avere tempo per fare esperienza e dare la possibilità al tuo sistema nervoso di adattarsi e assestarsi al cambiamento.
A chi è rivolto Metamorfosi?
Questo percorso è rivolto a te che ne hai provate tante, ma senti che non è stato sufficiente, a te che mangi spesso oltre il tuo senso di sazietà, hai episodi di fame emotiva, e vuoi comprendere e imparare a gestire quella spinta interna che ti porta a mangiare troppo, per ritrovare un rapporto sereno, libero e spontaneo con il cibo.
È rivolto a te che vuoi andare in profondità dentro di te, comprendere certi meccanismi ridondanti e disfunzionali nel tuo modo di comunicare, di comportarti, di agire, di esprimere le tue emozioni, migliorando così la tua vita.
A te che vuoi lasciare emergere il tuo pieno potenziale, per anni soppresso, nascosto e sedato dal rapporto con il cibo.
A te che vuoi fare un lavoro su te stessə a 360 gradi, su corpo, mente e cuore, conoscere i tuoi talenti, i tuoi punti di forza e le tue aree di miglioramento. Per essere padronə della tua vita e non subirla.
Alcuni obiettivi che puoi raggiungere in Metamorfosi:
- Ri-orientrare i tuoi comportamenti nei confronti del cibo.
- Riconoscere e modificare le tue regole rigide e gli schemi mentali restrittivi.
- Identificare le convinzioni limitanti e trasformarle in convinzioni potenzianti.
- Imparare a riconoscere i trigger e a creare uno spazio sempre maggiore tra impulso e comportamento automatico.
- Rispondere alla fame emotiva in modo funzionale, abbandonando la sensazione di perdita di controllo.
- Lasciare andare le forme di controllo.
- Riconoscere e rispondere ai segnali di fame e di sazietà.
- Abbandonare le diete che ti portano a sottoalimentarti.
- Imparare a vivere le proprie emozioni.
- Migliorare la comunicazione tra mente conscia e mente inconscia.
- Maggior percezione del proprio valore per alimentare l’autostima.
- Aumento della fiducia verso il cibo e verso il corpo.
- Attuazione di nuove abitudini funzionali ed efficaci.
- Imparare a definire i propri confini personali e farli rispettare.
- Comprensione e gestione del modo di pensare e miglioramento del dialogo interno.
- Comunicazione e comportamenti più efficaci.
- Ritrovare un rapporto equilibrato con il cibo, con il corpo e con se stessə.
Cosa comprende Metamorfosi e come funziona in pratica?
- Incontri settimanali online (la frequenza può variare in alcuni casi) della durata di un’ora che si svolgono sulla piattaforma Zoom.
- Il numero delle sessioni può variare a seconda di ciò che emerge e della situazione presente, il percorso completo prevede un massimo di nove sessioni.
- Tra una sessione e un’altra, riceverai un workbook dedicato, tracce audio e file di lavoro a supporto della sessione svolta insieme, per fare esperienza durante la settimana.
- Pratiche guidate con il cibo e con il corpo.
- Esercizi specifici di Coaching strategico e trasformativo per l’obiettivo da raggiungere o per il problema da risolvere.
- Accompagnamento e supporto 7 giorni su 7 tramite messaggi su chat privata WhatsApp o Telegram.
- Eventuali modifiche della struttura del percorso completo, a seconda della situazione della persona.
Quanto dura Metamorfosi?
Il percorso completo prevede 9 incontri online e 12 settimane di supporto individuale tramite messaggi su chat privata WhatsApp o Telegram.
Metamorfosi si sostituisce ad un percorso di psicoterapia?
Assolutamente NO! Il mio ruolo come Coach all’interno del percorso Metamorfosi si focalizza sull’offrire un accompagnamento e un supporto per gli obiettivi da raggiungere e/o i problemi da risolvere.
Lo strumento del Coaching strategico, insieme al ri-orientamento comportamentale, al cambio di mindset, al mindful eating e alla mindfulness possono aiutare e supportare la persona ad individuare resistenze interiori e ostacoli, e a sviluppare abilità e potenzialità per il raggiungimento degli obiettivi.
Il Coaching non è una seconda psicoterapia o una forma di psicoterapia alternativa. Può essere complementare, pertanto le due strade possono essere intraprese contemporaneamente, ma non può sostituirla.
Posso intraprendere Metamorfosi in concomitanza con un percorso di psicoterapia?
Certamente. Molti dei miei clienti iniziano a lavorare con me dopo aver intrapreso un percorso di terapia con un professionista della salute mentale.
Talvolta, alcune persone iniziano Metamorfosi parallelamente ad un percorso psicologico.
Il Coaching non è una seconda psicoterapia o una forma di psicoterapia alternativa. Può essere complementare, pertanto le due strade possono essere intraprese contemporaneamente, ma non può sostituirla.
Soffro di un disturbo del comportamento alimentare, Metamorfosi può aiutarmi?
Il Coaching e l’alimentazione consapevole possono essere strumenti di grande aiuto nel percorso per la realizzazione di un rapporto risolto con il cibo.
Tuttavia, tutto ciò che riguarda disturbi e patologie non rientra nella sfera di azione del Coaching.
Se soffri di un DCA (disturbo del comportamento alimentare) e/o ti ritrovi ad affrontare problemi psicologici significativi, traumi emotivi, patologie o disturbi mentali è fondamentale che tu ti rivolga ad un professionista della salute mentale, specializzato nella diagnosi e nel trattamento di disturbi e patologie per un supporto personalizzato adatto alla situazione che stai vivendo.
Si precisa che Laura Pondini è un coach professionista, non un medico.
Questo percorso non si sostituisce ad un supporto medico, psicologico e/o psicoterapico.
Ho delle patologie mediche specifiche, Metamorfosi può fare per me?
Se soffri di una patologie medica ti suggerisco di rivolgerti al tuo medico curante.
Nel caso in cui il tuo medico lo ritenga opportuno, gli strumenti del Mental Coaching, del Mindful Eating, della Mindfulness e della gestione emotiva possono essere un valido supporto al percorso terapeutico che stai già facendo in ambito medico.
Sono minorenne, posso iniziare Metamorfosi?
Tutti i miei servizi di Coaching sono rivolti solo a persone maggiorenni.
Ho una domanda che non è tra queste, come posso contattarti?
Puoi scrivere un’email all’indirizzo info@laurapondini.com.
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Disclaimer
Tutti i miei servizi (che siano pre-registrati, live o privati) sono offerti per scopo di ricerca interiore, autoconsapevolezza e miglioramento del proprio stile di vita, e non considerano, non trattano e non si pongono come obiettivo la risoluzione di disturbi del comportamento alimentare, patologie e/o sintomi che sono di stretta pertinenza medico/sanitaria, né sono ideati per fornire guarigione o trattamento di qualsiasi condizione fisica o psicologica del cliente.
I servizi offerti e tenuti da Laura Pondini sono percorsi formativi nell’ambito del coaching, dell’educazione alimentare, della consapevolezza e della crescita personale.
Per accedere al percorso Metamorfosi è indispensabile effettuare prima la
Call Conoscitiva
La videochiamata conoscitiva serve a comprendere con chiarezza qual è l’obiettivo da raggiungere, la situazione da migliorare o il problema da risolvere, e se posso accompagnarti nel tuo percorso.
Mi permette di conoscerti, di darti spazio per raccontarti e di farti domande specifiche. Ti permette di avere un tempo esclusivo tutto per te in cui posso darti alcuni spunti di riflessione, supportarti e rispondere a tue domande specifiche.
Sono a tua disposizione
Se senti la necessità di farmi delle domande o avere delle informazioni prima di prenotare la call conoscitiva, compila il form sottostante.