Vuoi ritrovare la libertà e il potere della scelta con il cibo?
Ho creato Metamorfosi, un percorso personalizzato dove ti guido a ritrovare un rapporto sereno e naturale con il cibo, libero da abbuffate, restrizioni, regole, vergogna, giudizio e sensi di colpa.
Se…
Sei in continua lotta con il cibo, con le emozioni, con il corpo e con la bilancia.
Alterni episodi di abbuffate incontrollate, a momenti di dieta restrittiva, privazioni e regole rigide.
Passi dal fare diete estenuanti, al riprendere in poco tempo tutti i chili persi (spesso con gli interessi).
Ti giudichi per il tuo rapporto con il cibo e ti senti in colpa quando non mangi come “dovresti”.
Non riesci a capire perché il cibo ha così tanto potere su di te, sulla tua mente e sulla tua vita.
Sei preda della fame emotiva (o fame nervosa) e mangi anche quando non hai fame.
Ora puoi darti una possibilità
per mettere fine a questo circolo vizioso e vivere finalmente la vita che meriti.
Grazie ad un approccio pratico, sostenibile e consapevole all’alimentazione, senza più rinunciare a nulla!
Potrai…
Trasformare il tuo rapporto con il cibo, fare pace con il corpo, con la bilancia e con il complicato rapporto allo specchio.
Mangiare con gusto i tuoi cibi preferiti, senza più divieti, mantenendo il tuo peso o perdendolo (se necessario), senza neppure che tu te ne accorga.
Goderti ogni momento in cui mangi, senza vergogna, sensi di colpa o paura di perdere il controllo.
Scegliere e assaporare gli alimenti con serenità e consapevolezza, ascoltando i segnali di fame/sazietà del tuo corpo e provando soddisfazione.
Viverti il cibo come momento di convivialità, senza rinunciare alla tua vita sociale.
Sentirti liberə di dire addio a diete drastiche e liste di cibi “proibiti”, instaurando un rapporto equilibrato e salutare con il cibo.
Di cosa mi occupo?
Percorsi Personalizzati
Le consulenze e i percorsi strutturati di Coaching hanno lo scopo di guidare e supportare le persone a ritrovare uno stile di vita sereno ed equilibrato, e a vivere nuovamente il rapporto con il cibo in modo consapevole, salutare e sostenibile.
Mindful Eating
Oltre allo strumento del Coaching, il mio approccio pone le basi sul Mindful Eating (mangiare in modo consapevole), una disciplina pratica che permette di rimparare a diventare consapevoli senza giudizio, né critica.
Creazione di Ricette
Studio e creo ricette personalizzate salutari, leggere e gustose, realizzate in base alle personali esigenze, gusti ed abitudini, per affrontare al meglio la dieta (se necessaria a livello medico) o i nuovi cambiamenti alimentari. (Servizio su richiesta)
Faccio al caso tuo se:
Vuoi imparare ad accogliere e a gestire la fame emotiva, goderti il cibo senza vergogna, frustrazione o sensi di colpa, e uscire dal ciclo “restrizioni/abbuffate”.
Hai a cuore la tua salute, ma il pensiero al cibo, alla dieta, al corpo e alla bilancia stanno ancora consumando ogni tuo pensiero.
Hai un’educazione alimentare, sai quali sono i cibi che fanno bene al tuo corpo, ma c’è “qualcosa” che ti impedisce di prenderti cura di te.
Vuoi sentirti a tuo agio con il corpo e destrutturare le tue credenze e convinzioni limitanti che ti impediscono di vivere la vita che desideri.
Vuoi accrescere la tua autostima e la fiducia in te stessə, e apprezzarti per la persona che sei, a prescindere dal tuo peso e dalla tua immagine corporea.
Vuoi finalmente prendere le redini della tua vita, ma non sai come fare, e soprattutto, da dove iniziare.
Testimonianze
Le parole di chi ha già camminato insieme a me nel percorso Metamorfosi
Questo percorso ha cambiato il mio intero mondo. Mangio quando ho fame, se ho fame emotiva decido cosa fare, se ho un’emozione so analizzarla, presto attenzione ai segnali che mi dà il mio corpo. Ho imparato ad apprezzarmi, a parlarmi con più gentilezza e ad essere grata. Quello che offre Laura non è solo un percorso per fare pace con il cibo, ma è una trasformazione di vita.
Inna
Laura è stata una guida in grado di darmi tutti gli strumenti necessari per migliorare il mio rapporto con il cibo e con il mio corpo. Il percorso è stato sorprendente! Laura è riuscita a creare uno spazio sicuro dove sono riuscita a scoprire tante cose su me stessa liberandomi dall’ossessione per il cibo.
Chiara
Ho conosciuto Laura su IG e mi sono subito affidata a lei. Con la sua dolcezza, la sua disponibilità e la sua professionalità ha capito subito quali erano le mie aree di miglioramento, mi ha preso per mano e accompagnato in un percorso fantastico. Consiglio di contattarla a tutte le persone che sono stanche delle solite diete e cercano una soluzione più “mentale” per far pace con il cibo e lo specchio.
Arianna
Domande frequenti
Cos’è Metamorfosi?
È un percorso esclusivo e personalizzato nel quale mi dedico completamente a te. Lavoreremo insieme per raggiungere gli obiettivi prefissati o risolvere le problematiche dovute ad una modalità di intervento e gestione emotiva disfunzionale.
Ti guiderò a comprendere cosa mantiene ancora attivo il comportamento dell’abbuffata, ad affrontare e risolvere le cause personali che ti hanno portato a soffrire di abbuffate, a sviluppare un’alimentazione consapevole e a ritrovare un rapporto sereno, spontaneo e libero con il cibo, con il corpo e con te stessə.
Durante le sessioni di coaching andremo in profondità dentro di te prima per comprendere e poi per agire.
Con il supporto di workbook, tracce audio e file di lavoro potrai mettere in pratica strumenti funzionali e strategie comportamenti efficaci imparando, con i tuoi tempi e i tuoi modi, a comprendere cosa fa per te, un passo alla volta, giorno dopo giorno.
Gli strumenti verranno implementati ogni settimana, in base al tuo riscontro durante il percorso, affinché tu possa avere tempo per fare esperienza e dare la possibilità al tuo sistema nervoso di adattarsi e assestarsi al cambiamento.
A chi è rivolto Metamorfosi?
Questo percorso è rivolto a te che ne hai provate tante, ma senti che non è stato sufficiente, a te che soffri di abbuffate compulsive e fame emotiva, e vuoi comprendere e imparare a gestire l’impulso che ti spinge a mangiare, per ritrovare un rapporto sereno, libero e spontaneo con il cibo.
È rivolto a te che vuoi andare in profondità dentro di te, comprendere certi meccanismi ridondanti e disfunzionali nel tuo modo di comunicare, di comportarti, di agire, di esprimere le tue emozioni, migliorando così la tua vita.
A te che vuoi lasciare emergere il tuo pieno potenziale, per anni soppresso, nascosto e sedato dal cibo.
A te che vuoi fare un lavoro su te stessə a 360 gradi, su corpo, mente e cuore, conoscere i tuoi talenti, i tuoi punti di forza e le tue aree di miglioramento. Per essere padronə della tua vita e non subirla.
Alcuni obiettivi che puoi raggiungere in Metamorfosi:
- Uscire dal labirinto delle abbuffate.
- Imparare a gestire l’impulso all’abbuffata e a creare uno spazio sempre maggiore tra impulso e abbuffata agita.
- Rispondere alla fame emotiva in modo funzionale, abbandonando la sensazione di perdita di controllo.
- Lasciare andare le forme di controllo.
- Riconoscere e rispondere ai segnali di fame e di sazietà.
- Abbandonare le diete restrittive.
- Imparare a vivere le proprie emozioni e a gestire la mente.
- Maggior percezione del proprio valore per alimentare l’autostima.
- Aumento della fiducia verso il cibo e verso il corpo.
- Attuazione di nuove abitudini funzionali ed efficaci.
- Imparare a definire i propri confini personali e farli rispettare.
- Comprensione e gestione del modo di pensare e miglioramento del dialogo interno.
- Comunicazione e comportamenti più efficaci.
- Ritrovare un rapporto equilibrato con il cibo, con il corpo e con se stessə.
Cosa comprende Metamorfosi e come funziona in pratica?
- Incontri settimanali online (la frequenza può variare in alcuni casi) della durata di un’ora che si svolgono sulla piattaforma Zoom.
- Il numero delle sessioni può variare a seconda di ciò che emerge e della situazione presente, il percorso completo prevede un massimo di nove sessioni.
- Tra una sessione e un’altra, riceverai un workbook dedicato, tracce audio e file di lavoro a supporto della sessione svolta insieme, per fare esperienza durante la settimana.
- Pratiche guidate con il cibo e con il corpo.
- Esercizi specifici di coaching per l’obiettivo da raggiungere o per il problema da risolvere.
- Accompagnamento e supporto 7 giorni su 7 tramite messaggi su chat privata WhatsApp o Telegram.
- Eventuali modifiche della struttura del percorso completo, a seconda della situazione della persona.
Quanto dura Metamorfosi?
Il percorso completo prevede 9 incontri online e 12 settimane di supporto individuale tramite messaggi su chat privata WhatsApp o Telegram.
Posso intraprendere Metamorfosi in concomitanza con un percorso di psicoterapia?
Certamente. Molti dei miei clienti iniziano a lavorare con me dopo aver intrapreso un percorso di terapia con un professionista della salute mentale.
Talvolta, alcune persone iniziano Metamorfosi parallelamente ad un percorso psicologico.
Il coaching non è una seconda psicoterapia o una psicoterapia alternativa, pertanto le due strade possono essere intraprese contemporaneamente.
Soffro di un disturbo del comportamento alimentare, Metamorfosi può aiutarmi?
Il coaching e l’alimentazione consapevole possono essere strumenti di grande aiuto nel percorso di recupero da un disturbo del comportamento alimentare.
Tuttavia, tutto ciò che riguarda disturbi e patologie non rientra nella sfera di azione del coaching.
Avendo sofferto per 15 anni di Binge Eating Disorder (BED) ho sviluppato Metamorfosi includendo anche aspetti che solo chi ha vissuto questo disturbo alimentare può comprendere.
Una delle controindicazioni che preclude la partecipazione a Metamorfosi è il fatto di non avere un peso di salute perché si è sottopeso.
Si precisa che Laura Pondini è un coach certificato, non un medico.
Questo percorso non si sostituisce ad un supporto medico, psicologico e/o psicoterapico.
Ho delle patologie mediche specifiche, Metamorfosi può fare per me?
Dipende. Il mio approccio pone le basi sul Coaching e sul Mindful Eating (mangiare in modo consapevole), pertanto ti invito a parlarne prima con il medico che ti segue per la tua patologia specifica.
Sono minorenne, posso iniziare Metamorfosi?
Tutti i miei servizi di coaching 1:1 sono rivolti solo a persone maggiorenni.
Ho una domanda che non è tra queste, come posso contattarti?
Puoi scrivere un’email all’indirizzo info@laurapondini.com.
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Per accedere al percorso Metamorfosi è indispensabile effettuare prima la
Consulenza Conoscitiva
La consulenza conoscitiva di 30 minuti serve a comprendere con chiarezza qual è l’obiettivo da raggiungere o il problema da risolvere.
Mi permette di conoscerti, di darti spazio per raccontarti e di farti domande specifiche. Ti permette di avere un tempo esclusivo tutto per te in cui posso guidarti, darti suggerimenti e rispondere a tue domande specifiche.
Sono a tua disposizione
Se senti la necessità di farmi delle domande o avere delle informazioni prima di prenotare la consulenza conoscitiva, compila il form sottostante.