Vuoi riappacificarti con il cibo per ritrovare la libertà e il potere della scelta?
Ho creato un percorso per riscoprire la naturale gioia di mangiare, senza più regole, privazioni, giudizio e sensi di colpa.
Se…
Sei in continua lotta con il cibo, con le emozioni, con il corpo e con la bilancia.
Alterni episodi di abbuffate incontrollate, a momenti di dieta restrittiva, privazioni e regole rigide.
Passi dal fare diete estenuanti, al riprendere in poco tempo tutti i chili persi (spesso con gli interessi).
Ti giudichi per il tuo rapporto con il cibo e ti senti in colpa quando non mangi come “dovresti”.
Non riesci a capire perché il cibo ha così tanto potere su di te, sulla tua mente e sulla tua vita.
Sei preda della fame emotiva (o fame nervosa) e mangi anche quando non hai fame.
Ora puoi darti una possibilità
per mettere fine a questo circolo vizioso e vivere finalmente la vita che desideri.
Grazie ad un approccio alternativo, sostenibile e consapevole all’alimentazione, senza più rinunciare a nulla!
Potrai…
Trasformare il tuo rapporto con il cibo, fare pace con il corpo, con la bilancia e con il complicato rapporto allo specchio.
Mangiare con gusto i tuoi cibi preferiti, senza più divieti, mantenendo il tuo peso o perdendolo (se necessario), senza neppure che tu te ne accorga.
Goderti ogni momento in cui mangi, senza vergogna, sensi di colpa o paura di perdere il controllo.
Scegliere e assaporare gli alimenti con serenità e consapevolezza, ascoltando i segnali di fame/sazietà del tuo corpo e provando soddisfazione.
Viverti il cibo come momento di convivialità, senza rinunciare alla tua vita sociale.
Sentirti liberə di dire addio a diete drastiche e liste di cibi “proibiti”, instaurando un rapporto equilibrato e salutare con il cibo.
Di cosa mi occupo?
Percorsi Mirati
Le consulenze personalizzate e i percorsi strutturati di coaching hanno lo scopo di guidare e aiutare le persone a ritrovare uno stile di vita sereno ed equilibrato, e a vivere il rapporto con il cibo in modo spontaneo, salutare e sostenibile.
Mindful Eating
Il mio approccio pone le basi sul Mindful Eating (mangiare in modo consapevole), una disciplina pratica che permette di rimparare a diventare consapevoli senza giudizio, né critica.
Creazione di Ricette
Studio e creo ricette personalizzate salutari, leggere e gustose, realizzate in base alle personali esigenze, gusti ed abitudini, per affrontare al meglio la dieta (se necessaria a livello medico) o i nuovi cambiamenti alimentari. (Servizio su richiesta)
Faccio al caso tuo se:
Vuoi imparare ad accogliere e a gestire la fame emotiva, goderti il cibo senza vergogna, frustrazione, né sensi di colpa, e uscire dal ciclo “restrizioni/abbuffate”.
Hai a cuore la tua salute, ma il pensiero al cibo, alla dieta, al corpo e alla bilancia stanno ancora consumando ogni tuo pensiero.
Hai un’educazione alimentare, sai quali sono i cibi che fanno bene al tuo corpo, ma c’è “qualcosa” che ti impedisce di prenderti cura di te.
Vuoi sentirti a tuo agio con il corpo e destrutturare le tue credenze e convinzioni limitanti che ti impediscono di vivere la vita che desideri.
Vuoi accrescere la tua autostima e la fiducia in te stessə, e apprezzarti per la persona che sei, a prescindere dal tuo peso e dalla tua immagine corporea.
Vuoi finalmente prendere le redini della tua vita, ma non sai come fare, e soprattutto, da dove iniziare.
Domande Frequenti
Come avvengono le sessioni?
Le sessioni vengono svolte online tramite videochiamata sulla piattaforma Zoom.
Com’è strutturato l’intero percorso?
Il percorso di coaching individuale è un processo trasformativo esclusivo di 12 settimane, nelle quali non sarai mai solə.
È costituito da 9 sessioni LIVE sulla piattaforma Zoom (le prime 8 sessioni saranno continuative e la 9a sessione sarà dopo circa un mese rispetto all’ottava).
Ogni incontro online avrà una durata di circa 1 ora e sarà a cadenza settimanale oppure ogni 10 giorni, in base alle tue esigenze.
Giorno e orario li scegliamo insieme.
In ogni incontro affronteremo una tematica specifica, ti guiderò passo dopo passo, giorno dopo giorno a comprendere quali sono i reali motivi che ti spingono a vivere il tuo rapporto con il cibo in maniera conflittuale e ti supporterò, attraverso strumenti pratici e concreti, a riscoprire un rapporto sereno e naturale con il tuo cibo e con te stessə.
Durante le sessioni faremo insieme delle pratiche guidate con il cibo, molte delle quali saranno per sempre tua disposizione tramite tracce audio che ti invierò per email.
Condivideremo 3 mesi insieme nei quali avrai la possibilità di scrivermi ogni giorno. Ci saranno momenti di profonda introspezione, riflessione, trasformazione e crescita personale.
Durante tutto il percorso avrai la mia guida e il mio supporto 24/7 tramite WhatsApp, Telegram o email (in base alle tue preferenze).
Cosa succede tra una sessione ed un’altra?
Dopo ogni incontro, ti invierò tramite email un workbook dedicato con strumenti efficaci e mirati, delle tracce audio con esercizi guidati e dei file di lavoro che ti accompagneranno fino alla settimana successiva.
Tutto il materiale che ti invierò rimarrà tuo per sempre, e potrai consultarlo ogni volta che vorrai.
Durante le settimane, e per tutta la durata del percorso, mi dedicherò a te al 100% e avrai la certezza di avere il mio costante supporto tramite WhatsApp, Telegram o email.
Qual è il valore del percorso?
Il mio percorso trasformativo è unico ed esclusivo nel tuo genere, e il suo valore comprende:
- Guida e supporto 24/7;
- 12 settimane insieme di co-creazione alla tua trasformazione;
- 9 sessioni live individuali sulla piattaforma Zoom;
- 8 workbook dedicati e 5 file di lavoro con strumenti mirati, efficaci e concreti (*);
- +20 tracce audio con esercizi pratici ed esperimenti guidati (*);
- Pratiche guidate con il cibo e con il corpo;
- Oltre 3 mesi nei quali non sarai mai solə.
Il valore complessivo è di 900€ (iva inclusa).
Il materiale (*) che ti invierò al termine di ogni sessione, rimarrà tuo per sempre.
Come avviene il pagamento?
Una volta che avrai scelto di iniziare il percorso, ti fornirò tutti i dettagli e le informazioni necessarie per effettuare il bonifico bancario. Al termine del percorso sarà emessa regolare fattura.
Cosa succede una volta terminato il percorso?
Dopo il periodo di 12 settimane puoi scegliere se continuare a lavorare insieme con delle consulenze di follow-up, in base ai tuoi obiettivi e alle tue necessità.
Posso fare il percorso in concomitanza con un percorso di psicoterapia?
Assolutamente SÌ.
Molti dei miei clienti arrivano a lavorare con me dopo aver intrapreso un percorso terapeutico con uno psicologo o uno psicoterapeuta. Talvolta, iniziano il percorso trasformativo di coaching con me parallelamente ad un percorso psicologico.
Il coaching non è una seconda psicoterapia o una psicoterapia alternativa, pertanto le due strade possono essere intraprese contemporaneamente.
Soffro di un disturbo del comportamento alimentare, il percorso può aiutarmi?
L’alimentazione consapevole può essere uno strumento di grande aiuto nel percorso di recupero da un disturbo del comportamento alimentare.
Tuttavia, tutto ciò che riguarda disturbi e patologie non rientra nella sfera di azione del coaching.
Avendo sofferto per 15 anni di Binge Eating ho sviluppato in modo empatico il mio percorso di coaching includendo anche aspetti che solo chi ha vissuto un disturbo alimentare può comprendere.
Una delle controindicazioni che preclude la partecipazione a questo percorso è il fatto di non avere un peso di salute perché si è sottopeso. Se hai un peso di salute, ma non sai se questo percorso può fare al caso tuo, prenota una videochiamata conoscitiva gratuita nella quale valuteremo insieme il tuo caso specifico.
Si precisa che Laura Pondini è un coach, non è un medico.
Questo percorso non si sostituisce ad un supporto medico, psicologico e/o psicoterapico.
Ho delle patologie mediche specifiche, il percorso può fare al caso mio?
Il mio approccio pone le basi sul Coaching e sul Mindful Eating (mangiare in modo consapevole), una disciplina che può essere associata alle linee guida prescrittive del medico che ti segue per la tua patologia specifica.
Se sei interessatə ad iniziare il percorso, ma hai dei dubbi al riguardo, contattami tramite email oppure prenota una videochiamata conoscitiva gratuita nella quale potrai capire se il percorso può fare per te.
Sono minorenne, posso iniziare il percorso?
Tutti i miei servizi di coaching 1:1 sono rivolti solo a persone maggiorenni.
Sono indecisə se iniziare il percorso, posso contattarti per avere maggiori informazioni?
Certo!
Possiamo sentirci per una breve videochiamata conoscitiva gratuita della durata di 15 minuti, nella quale potrai spiegarmi brevemente la tua storia legata al cibo e risponderò ad eventuali tuoi dubbi e domande che ti aiuteranno a capire se il percorso fa per te.
Ho una domanda che non è tra queste, come posso contattarti?
Puoi scrivere una mail all’indirizzo info@laurapondini.com.
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Vuoi essere sicurə che questo sia il percorso giusto per te?
Prenota una Chiamata Conoscitiva
Durante la videochiamata gratuita di 15 minuti, risponderò ai tuoi dubbi e valuteremo se possiamo lavorare insieme nel percorso trasformativo di coaching.
Sono a tua disposizione
Se senti la necessità di farmi alcune domande, avere informazioni e chiarirti alcuni dubbi prima di incontrarci in videochiamata, compila il form sottostante.