Vuoi migliorare il tuo rapporto con il cibo e creare la vita che desideri?
Ho creato un percorso per ritrovare la naturale gioia di mangiare, senza più privazioni, giudizio, né sensi di colpa.
Se…
Sei in continua lotta con il cibo, con le emozioni, con il corpo e con la bilancia.
Alterni episodi di abbuffate incontrollate, a momenti di dieta restrittiva, privazioni e regole rigide.
Passi dal fare diete estenuanti, al riprendere in poco tempo tutti i chili persi (magari con gli interessi).
Ti giudichi per il tuo rapporto con il cibo e ti senti in colpa quando non mangi come “dovresti”.
Non riesci a capire perché il cibo ha così tanto potere su di te, sulla tua mente e sulla tua vita.
Sei preda della fame emotiva (o fame nervosa) e mangi anche quando non hai fame.
Ora puoi darti una possibilità
per mettere fine a questo circolo vizioso e vivere finalmente la vita che desideri.
Grazie ad un approccio sano e consapevole all’alimentazione, senza più rinunciare a nulla!
Potrai…
Fare finalmente pace con il cibo, con il corpo, con la bilancia e con il complicato rapporto allo specchio.
Mangiare con gusto i tuoi cibi preferiti, senza più divieti, mantenendo il tuo peso o perdendolo (se necessario), senza neppure che tu te ne accorga.
Goderti ogni momento in cui mangi, senza distrazioni, sensi di colpa o paura di perdere il controllo.
Scegliere e assaporare gli alimenti con serenità e consapevolezza, ascoltando i segnali di fame/sazietà del tuo corpo e provando soddisfazione.
Viverti il cibo come momento di convivialità, senza rinunciare alla tua vita sociale.
Sentirti liberə di dire addio a diete drastiche e liste di cibi “proibiti”, instaurando un rapporto equilibrato e salutare con il cibo.
Ci sono passata anche io!
Ciao, sono Laura Pondini, Wellness Eating Coach e Healthy Food Blogger, specializzata in Mindful Eating e Crescita Personale.
Il cibo è sempre stato il protagonista della mia vita. Ogni emozione veniva placata o esaltata con il cibo. Dall’età di 8 anni ho iniziato a mangiare in maniera incontrollata, soffrivo di continui episodi di abbuffate di cibo, senza comportamenti compensatori.
Solo crescendo ed approfondendo il problema ho capito che soffrivo di un Disturbo da Alimentazione Incontrollata, conosciuta in Italia con l’acronimo anglosassone BED (Binge Eating Disorder).
La mia adolescenza è stato un susseguirsi di diete, ricadute e aumenti di peso, fino a quando ho deciso di mettere fine al mio disturbo ossessivo compulsivo.
Mindful Eating & Life Coach
Il mio compito come coach non è quello di prescrivere diete, dare consigli nutrizionali o supporto psicologico (cosa che compete solo a medici professionisti).
Il mio obiettivo è quello di guidarti, accompagnarti e sostenerti attraverso un meraviglioso percorso trasformativo alla scoperta delle tue risorse, capacità e potenzialità per creare la vita che desideri e ritrovare uno stile di vita sano ed equilibrato.
Attraverso il coaching, comprenderai la fame emotiva, ti libererai dall’ossessione per il cibo, ritroverai l’equilibrio con il corpo e farai pace con la tua immagine corporea.
Se soffri o hai sofferto di un disordine alimentare, scopriremo insieme come affrontare gli episodi di abbuffate e restrizioni, come comprendere e accogliere la fame emotiva, e come ritrovare la serenità di mangiare attraverso l’alimentazione consapevole ed intuitiva, passo dopo passo, fino al raggiungimento del tuo equilibrio psicofisico.
Di cosa mi occupo?
Percorsi Mirati
Mi occupo di percorsi personalizzati che hanno lo scopo di aiutare le persone a ritrovare uno stile di vita sano e a vivere il rapporto con il cibo in modo gentile, salutare e sostenibile.
Mindful Eating
Il mio approccio pone le basi sulla Mindful Eating (alimentazione consapevole), una disciplina pratica che permette di rimparare a diventare consapevoli senza giudizio, né critica.
Creazione di Ricette
Studio e creo ricette personalizzate sane, leggere e gustose, realizzate in base alle personali esigenze, gusti ed abitudini, per affrontare al meglio la dieta (se necessaria a livello medico) o i nuovi cambiamenti alimentari.
Faccio al caso tuo se:
Vuoi imparare ad accogliere la fame emotiva, goderti il cibo senza sensi di colpa e uscire dal ciclo “restrizioni/abbuffate”.
Hai a cuore la tua salute, ma il pensiero al cibo, alla dieta e alla bilancia stanno ancora consumando ogni tuo pensiero.
Hai un’educazione alimentare, sai quali sono i cibi che fanno bene al tuo corpo, ma c’è “qualcosa” che ti impedisce di prenderti cura di te.
Vuoi sentirti a tuo agio con il corpo e destrutturare le tue credenze e convinzioni limitanti che ti impediscono di vivere la vita che desideri.
Vuoi accrescere la tua autostima e apprezzarti per la persona che sei realmente, a prescindere dal tuo peso.
Vuoi finalmente prendere le redini della tua vita, ma non sai come fare, e soprattutto, da dove iniziare.
Domande Frequenti
Come avvengono le consulenze?
Le consulenze di coaching vengono svolte online tramite videochiamata sulla piattaforma Zoom.
Durante tutto il percorso avrai il mio supporto 24/7 tramite WhatsApp, Telegram o e-mail.
Sono indecisə se iniziare il percorso, posso contattarti per avere maggiori informazioni?
Certo! Possiamo sentirci per una breve videochiamata conoscitiva gratuita della durata di 20 minuti, nella quale potrai spiegarmi brevemente la tua storia legata al cibo e risponderò ad eventuali tuoi dubbi e domande che ti aiuteranno a capire se il percorso fa per te.
Com’è strutturato il percorso di alimentazione consapevole?
Il percorso di coaching 1:1 è un processo trasformativo di 2 mesi, nei quali non sarai mai solə.
È costituito da 9 sessioni LIVE sulla piattaforma Zoom (di cui 1 sessione di follow-up dopo circa 1 mese dal termine del percorso). Ogni incontro online ha una durata di circa 1 ora e sarà a cadenza settimanale oppure ogni 10 giorni, in base alle tue esigenze. Giorno e orario li scegliamo insieme.
In ogni incontro affronteremo una tematica specifica, ti guiderò a riscoprire un rapporto pacifico con il tuo corpo, faremo insieme degli esercizi pratici con il cibo e ci saranno tanti momenti di riflessione e condivisione.
Il valore di ogni singolo incontro è di €61, per un valore complessivo del percorso di €549 (iva inclusa).
Cosa succede tra una sessione ed un’altra?
Dopo ogni incontro, ti invierò tramite e-mail un workbook dedicato con strumenti efficaci e mirati, e delle tracce audio con esercizi guidati che ti accompagneranno fino alla settimana successiva.
Tutto il materiale che ti invierò rimarrà tuo per sempre e potrai consultarlo ogni volta che vorrai.
Durante le settimane, e per tutta la durata del percorso, avrai il mio supporto costante e quotidiano tramite WhatsApp, Telegram o e-mail.
Soffro di un disturbo del comportamento alimentare, il percorso può aiutarmi?
I disturbi alimentari hanno fattori in comune, ma sono diversi tra loro. Contattami per una videochiamata conoscitiva gratuita e valuteremo insieme il tuo caso specifico.
Il mio percorso non si sostituisce ad un supporto medico, psicologico e/o psicoterapico.
Sono minorenne, posso iniziare un percorso con te?
Il mio percorso di coaching è rivolto solo a persone maggiorenni.
Ho delle patologie mediche specifiche, il tuo percorso può fare al caso mio?
Sì, il percorso di mindful eating può essere associato alle linee guida prescrittive del professionista che ti segue per la tua patologia specifica.
Durante la videochiamata conoscitiva gratuita avrai modo di chiarire insieme a me qualsiasi tuo dubbio.
Come avvengono i pagamenti?
Una volta che avrai deciso di iniziare il percorso, ti fornirò tutte le informazioni e i dati necessari per effettuare il bonifico bancario e al termine del percorso sarà rilasciata regolare fattura.
Potrai decidere se versare l’intero importo (€549) al momento dell’iscrizione, oppure effettuare due rate da €289 l’una, all’inizio e a metà del percorso.
Ho una domanda che non è tra queste, come posso contattarti?
Puoi scrivermi una mail all’indirizzo info@laurapondini.com.
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Vuoi essere sicurə che questo sia il percorso giusto per te?
Prenota la Consulenza Conoscitiva
Durante la videochiamata gratuita di 20 minuti, potrai raccontarmi brevemente la tua storia con il cibo e il motivo che ti spinge a voler intraprendere il mio percorso.
Sono a tua Disposizione
Se senti la necessità di farmi alcune domande, avere informazioni e chiarirti alcuni dubbi prima di incontrarci in videochiamata, compila il form sottostante.